一、行前准备与交通方案
出发地：聊城高唐 → 香格里拉
推荐交通：
1. 高铁+飞机组合：高唐自驾/大巴至济南西站（约2小时）→ 乘高铁至昆明南站（约12小时）→ 转机飞往迪庆香格里拉机场（约1.5小时）。
2. 全飞机方案：济南遥墙机场直飞昆明长水机场（约3小时），次日转机至香格里拉。
高原适应提示：建议在昆明停留1晚适应海拔变化，备好红景天胶囊、氧气瓶及防晒装备。
二、7天6晚核心行程规划
- Day1：出发与抵达
上午从高唐出发，傍晚抵达香格里拉，入住独克宗古城周边民宿，晚餐品尝牦牛火锅。 - Day2：独克宗古城深度游
上午参观龟山公园转经筒，游览古城藏式建筑；下午体验唐卡绘画，晚上参加藏族歌舞晚会。 - Day3：松赞林寺与纳帕海
上午朝拜“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海草原，体验骑马或湿地观鸟。 - Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海徒步路线，建议携带干粮与防风外套。 - Day5：巴拉格宗大峡谷
跟团前往秘境峡谷，感受玻璃栈道、雪山峡谷与藏式村落融合景观。 - Day6：石卡雪山或雨崩短途
可选石卡雪山缆车观景，或前往德钦县远眺梅里雪山日照金山。 - Day7：返程与纪念品采购
上午购买松茸、藏香等特产，午后乘机返程。
三、住宿与美食推荐
住宿区：
1. 独克宗古城：藏式民宿集中，推荐“雪山观景房”
2. 松赞林寺周边：高端藏文化酒店可选
必尝美食：酥油茶、青稞饼、牦牛酸奶、藏香猪、松茸炖鸡
四、预算与注意事项
人均预算：5000-7000元（含交通）
关键提示：
1. 香格里拉海拔约3300米，避免剧烈运动，首日勿洗澡
2. 尊重藏区文化，寺庙内禁止拍照
3. 雨季（6-8月）备好雨具，冬季（11-3月）注意防寒
4. 推荐旅行时间：5-10月，避开国庆等高峰期
此攻略可根据实际航班与体力调整，建议预留1-2天灵活安排。